脳の鍛え方見るだけノート　集中力、記憶力、メンタルが強くなる！

出版社からのコメント

年をとってからでも脳は無限に鍛えることができる！ 大人気「見るだけノート」シリーズに、「脳の鍛え方」が登場。「集中力の高め方」「記憶力を最大にする方法」「思考や発想の正体」「脳の効果的な休ませ方」など最新の脳科学に基づき、日常生活の習慣づけで実践できる脳の鍛え方を公開します。「見るだけノート」のイラスト図解で、入門者にもわかりやすく解説します。篠原菊紀監修。【目次】プロローグ(1)脳は生物による基本構造に大きな違いはない／本書を読むために役立つ基本的な脳の構造と働き／プロローグ(3)各Chapterで身につく脳の使い方・鍛え方／Chapter1日常生活が生き生きとする脳の使い方／Chapter2集中するために知っておきたい脳の性質／Chapter3「記憶」は繰り返しと復習のタイミングが大切／Chapter4生成AIが明らかにした思考や発想の正体／Chapter5頭の働きを守る生活習慣／Chapter6日本人は寝不足、寝る時間を増やしましょう／Chapter7こう思っておくと脳にはお得